Selkävaivoja.

 Moikka! 😊

Ajattelin siis vähän avata tota mun selkävaivaa viel lisää tänne mun blogiin ja kertoo siitä myös yleisesti vähän enemmän. 

Mulla on siis ollut tää vanha vaiva jo pitkään, mutta se rupes oireilemaan alaselkä kipuna tän viimeisen vuoden aikana kokoajan enemmän ja kipu levis lantio/pakara ja takareiden alueelle. Pahimmillaan nää oli kovan alakroppa treenien jälkeen ja päätin sit pistää asiaa nyt eteenpäin. Mun lanneranka kuvautettiin röntgenillä ja sieltä tulikin onneks nopeasti jo seuraavana päivänä vastaus, että mulla on L5 nikamassa spondyloosi ja L5 nikamassa myös anterolisteesi eli se tarkoittaa että nikama on jonkinverran liukunut eteenpäin normaaliasennosta. Itsellä tämä on varmasti tullut treeneistä, joissa ollut raskaita painonnostoja ja tarkoitan nyt semmosia toistuvia nostoja, joihin mun kroppa ei ole ollut vielä tarpeeksi voimakas. 

Entä miten mun treenit jatkossa? Aion kyllä käydä salilla tekemässä treenejä jotka ei rasita alaselkää ja en tee mitään raskaita nostoja eli käytännössä hyvin onnistuu kuitenkin yläkroppa treenit ja miksei myös alakroppa treenit jos ei tule sitä rasitusta alaselälle. Onneks salilla on hyviä laitteita olemassa mitkä tukee asentoja, mutta tää ei tarkoita sitä että en aikoisi keskittyä selän kuntoutukseen huolellisesti. Sain jo ekan ajan Fysiatrian poliklinikalle 24.9 niin sieltä tulee varmasti huolelliset ohjeet mitä saan tehdä ja mitä en. Jumppaohjeita luulisin että saan myös mitä voi käydä myös salilla sitten tekemässä. 

 

Oon kuitenkin tosi iloinen että syy kipuun saatiin selville ja siihen saa näinkin pian ammattimaista apua.

Selän parannuttua ajankanssa aion tehdä entistäkin vahvemman selän itselleni💪❤

 

Kivaa alkavaa viikkoa ja treenatkaa kovaa, mutta fiksusti ;)